అరటిపండు చాలా తక్కువ ఖర్చుతో, ఎక్కువగా పోషక విలువలు అందుబాటులో ఉన్న పండు. అరటిపండు షుగర్ వ్యాధి ఉన్నవారు తీసుకోవచ్చా ? ఆకుపచ్చగా ఉన్న అరటికాయలో స్టార్చ్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. బాగా పండిన పసుపచ్చగా ఉన్న అరటి పండులో మాత్రం షుగర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువలన షుగర్ ఉన్నవారు అరటికాయ లేదా కొద్దిగా పండిన అరటిపండు తీసుకోవచ్చు . ఎక్కువగా పండిన అరటి పండు మాత్రం తీసుకోకూడదు. అరటిపండు ఏ సమయంలో తినాలి : అరటిపండు ఎప్పుడైనా … Read more
కొబ్బరి పువ్వు తినడం వల్ల చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మరింత సమాచారానికి ఈ క్రింది వీడియో చూడండి :
పుచ్చ కాయ లో చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. పుచ్చకాయ లో 92% నీళ్లు ఉంటాయి అలాగే క్యాలరీలు కూడా తక్కువగా ఉంటాయి. పుచ్చకాయలు “లైకోపిన్” అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ఉండడం వల్ల క్యాన్సర్ రాకుండా నివారిస్తుంది , అలాగే గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా పుచ్చకాయ చాలా సహాయపడుతుంది. పుచ్చకాయలో “బీటా క్రిప్టో గ్సాంతిన్ ” ఉండడం వల్ల ఎముకల దృఢత్వాన్ని పెంచడానికి ఇవి చాలా సహాయపడుతుంది. విటమిన్ “ఏ” అధికంగా ఉండడం వల్ల కంటి చూపు … Read more
ఆయుర్వేదం ప్రకారం జీరా నీళ్లు తాగడం వల్ల చాలా ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. జీరా నీళ్ళు ఉపయోగాలు : * జీరా నీళ్లు ప్రతిరోజు తాగడం వలన బరువు తగ్గుతారు. * జీర్ణ వ్యవస్థ కి సంబంధించిన ఇబ్బంది ఉన్నవారు (అజీర్తి సమస్య, అసిడిటీ, కడుపు ఉబ్బరం) , రక్తహీనత సమస్య బాధపడేవారికి, బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్ తగ్గించడానికి, రక్త పోటును తగ్గించడానికి, జుట్టు దృఢత్వానికి, చర్మ సౌందర్యానికి ఈ జీర నీళ్లు చాలా సహాయపడుతూ ఉంటాయి. * … Read more
* బార్లీ నీళ్ళలో చాలా పోషక విలువలు ఉంటాయి. వీటిలో పీచు ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది అలాగే ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వలన జీర్ణం త్వరగా అవుతుంది. * బార్లీ నీళ్లు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. * అలాగే ఇది ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల ,బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ తగ్గుతాయి, గుండె సంబంధిత వ్యాధి రాకుండా నివారించవచ్చు. * బార్లీ లో విటమిన్స్, మినరల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. … Read more
Ice Apple ( తాటి ముంజలు ) * వేసవికాలంలో తాటి ముంజలు తినడం వల్ల శరీరంలో వేడిని తగ్గిస్తుంది .. * తాటి ముంజలు లో సోడియం , పొటాషియం లాంటి లవణాలు ఉండడంవల్ల శరీరంలో ఏర్పడే డీహైడ్రేషన్ ను కూడా తగ్గించడానికి ఇది చాలా సహాయపడుతూ ఉంటాయి. * తాటి ముంజలలో ఫైబర్స్ ,ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, పుష్కలంగా ఉంటాయి అలాగే ఇవి పడి కడుపున తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకాన్ని కూడా తగ్గిస్తూ ఉంటుంది . … Read more
* కొబ్బరినీళ్లు వేసవి కాలంలో లభించే ఒక అమృతం. కొబ్బరి నీళ్ళలో ఆసిడ్ ఫాస్ఫాటాస్ , కేటాలస్ ఉండడం వలన జీర్ణం త్వరగా అవుతూ ఉంటుంది, అలాగే మలబద్ధకాన్ని తగ్గిస్తుంది. * కొబ్బరినీళ్లు తాగడం వలన మూత్రంలో మంట, మూత్రానికి వెళ్ళినప్పుడు ఇబ్బందినీ తగ్గిస్తుంది. * అలాగే గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యతో బాధపడేవారికి , ఈ నీళ్లు చాలా ఉపయోగ పడుతూ ఉంటుంది. * కొబ్బరి నీళ్లలో cytokinins ఉండడం వలన చర్మ సౌందర్యానికి , చర్మం మృదువుగా … Read more
* రాగి జావా లేదా రాగి అంబలి పురాతన కాలం నుంచి ఉపయోగించే మంచి పోషకవిలువలు ఉన్న హెల్త్ డ్రింక్. * వీటిలో పీచు అలాగే ట్రిప్టోఫాన్ ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం వలన ,బరువు తగ్గడానికి సహాయ పడుతుంది. * అలాగే జీర్ణం త్వరగా అవడానికి, మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడానికి రాగి అంబలి చాలా సహాయపడుతుంది. * వీటిలో క్యాల్షియం ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఎముకల దృఢత్వానికి * అలాగే ఐరన్ ఎక్కువగా ఉండటం … Read more