గ్రీన్ టీ “కెమేలియా సినేసిస్ ” అనే ఆకుల నుంచి తయారవుతుంది. గ్రీన్ టీ లో 90% ఫీనాల్స్ ( కాటేకిన్, ఎపి కాటెకిన్, గాలో కాటేకిన్ ) 7 % ఎమినో యాసిడ్స్, 3 % తీయనిన్ , ప్రో అంత సాయనిడ్ ,కేఫిన్ ఉంటుంది.
గ్రీన్ టీ ఉపయోగాలు :
- చర్మ సౌందర్యానికి, చర్మం కాంతి వంతంగా ఉండడానికి, చర్మ పరిరక్షణకు గ్రీన్ టీ ఉపయోగ పడుతుంది.
- జుట్టు దృఢత్వాన్ని పెంచుతుంది, జుట్టు రాలడం తగ్గిస్తుంది.
- బరువు తగ్గిస్తుంది , కొలెస్ట్రాల్ తగ్గిస్తుంది
- ఆంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఎక్కువగా ఉండడం వలన రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, క్యాన్సర్ ( బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్,ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్, కోలో రెక్టల్ క్యాన్సర్ ) రాకుండా నివారిస్తుంది.
- ప్రతి రోజు గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల జ్ఞాపక శక్తి పెరుగుతుంది అలాగే మెదడు సరిగా పని చేయడానికి ఇవి సహాయ పడుతుంది.
- సుగర్ వ్యాధి రాకుండా కూడా నివారిస్తుంది.
గ్రీన్ టీ ఏ సమయంలో తీసుకోవాలి ?
గ్రీన్ టీ పొద్దున,లేదా మధ్యాహ్నం ఒకటి నుండి రెండు గంటలు తిన్న తరువాత తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చకూరుతుందని అధ్యయనాలు చెప్తున్నాయి.
ప్రతి రోజు రెండు నుండి మూడు గ్లాసులు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ దుష్ప్రభావాలు :
- గ్రీన్ టీ అధిక మోతాదులో తీసుకోవడం వలన లివర్ ( కాలేయ సంబంధిత) ఇబ్బంది వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది.
- కాలు, చేతులు వణకడం
- పళ్ల పైన మరకలు రావడం లాంటి దుష్ప్రభావాలు వస్తాయి.
గ్రీన్ టీ ఎవరు తీసుకోకూడదు :
- విరోచనాలు
- అధిక రక్త పోటు
- కాలేయ సంబంధిత ఇబ్బంది ఉన్నవారు
- కడుపులో అల్సర్స్ సమస్య ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోకూడదు.
Frequently Asked Questions
గ్రీన్ టీ గర్భవతులు ,పాలు ఇచ్చే తల్లులు తీసుకోవచ్చా ?
గ్రీన్ టీ గర్భవతులు, పాలు ఇచ్చే తల్లులు తీసుకోవచ్చు. ప్రతి రోజు రెండు కప్పులు వరకు తీసుకోవచ్చు.
గ్రీన్ టీ ఎంత వయసు వాళ్ళు తీసుకోవాలి ?
గ్రీన్ టీ 12 ఏళ్లు దాటిన వారు తీసుకోవాలి.
థైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్య ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చా ?
థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ తీసుకోవచ్చు కానీ అధిక మోతాదులో లో తీసుకోకూడదు, మితంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిది.